Dobro je znati!!!

Što se događa ako je vode premalo???

Kratkoročno tijelo može nadomjestiti nedostatak vode tako što će proizvoditi manje urina.
No ako dugoročno konzumiramo manje vode stanice ne mogu funkcionirati kako treba.Najprije stradava mozak koji se do dvije trećine sastoji od vode te je zbog toga vrlo osjetljiv na manjak tekućine u tijelu. Moždane stanice se isušuju.

Znakovi su pojačana;
-razdražljivost
-nemogućnost koncentracije
-nedostataj energije
-gubitak svijesti

Vezivna tkiva “pate” zbog nedostatka vode.
Jasni znakovi nedostatka vode su;
-suhe usne
-suhe sluznice
-smanjuje se volumen krvi u krvnim žilama, krv postaje gušća. To uzrokuje pad krvnog tlaka- može nam se zavrtjeti u glavi ili smračiti pred očima,a moguća je i nesvjestica. Srce brže kuca kako bi usprkos manjoj količini krvi, poslalo dovoljno kisika i hranjivih tvari u stanice.
Veliki broj ljudi pije pre malo vode.
Često je uzrok problem s gutanjem.
Ili mislimo da nismo žedni.
A to je katkad i točno jer je sam osjećaj žeđi zakašnjela reakcija na nedostatak vode u tijelu.
Žeđ osjetimo tek kada u tijelu zavlada velika “suša”.

Preporučena količina vode je tjelesna tezina u kilogramima x30 –potrebna voda u ml.

Close ()